Bjj e benessere psicologico

Capita a volte di sentirsi sottotono, scialbi e senza forze, sgonfi ed apatici.
Sulla materassina (specchio dell'anima) i risultati di queste sensazioni si amplificano esponenzialmente. Non occorre demoralizzarsi succede a tutti, giornate lavorative pesanti (non siamo tutti studenti), un sonno disturbato o un'alimentazione inadeguata (nonchè problemi in famiglia), incidono notevolmente su fisico e psiche.
Allora che fare...non allenarsi? Se siete persone che in tali situazioni si allenano alla membro di segugio tanto vale skippare (saltare) l’allenamento. Se invece non siete delle “mezze” la soluzione è semplice, concentratevi sulla tecnica, limitate i danni nello sparring ed avvisate il vostro istruttore sulle vostre condizioni fisiche, parola d’ordine è evitare gli infortunii … quando si è scarichi, soprattutto psichicamente, si compiono delle disattenzioni che possono costare caro agli atleti, una volta che il vostro cervello avrà prodotto le sante endorfine allora la strada sarà in discesa.
Personalmente quando sono sotto stress e scarico fisicamente, cerco di lavorare con i compagni di squadra più tecnici, cercando di curare i particolari, evitare battaglie campali con compagni molto + pesanti e cercare il + possibile di divertirmi, fortunatamente mi alleno in una palestra di sagome (gente molto brutta esteticamente ma con cuore attributi ed una ironia fuori dal comune).
L’altro ieri era una giornata no per me (molto no), una di quelle giornate in cui tutto sembrava andare storto… dal punto di vista atletico ero stanco, stressantissimo e demoralizzato, una volta entrato in palestra, mi hanno accolto Coccolino e l’uomo Batuffolo (entrambi con 40 minuti di anticipo sull’inizio corso) mi sono subito rinfrancato vedendo i loro brutti faccioni … l’arrivo poi della nostra compagine spezzina e di altra parte della combricola, mi ha letteralmente cambiato l’umore ed una giornata assolutamente negativa si è conclusa con 45 minuti di sparring duri in allegria.
Il punto di tutto sto panegirico è questo: a volte non servono tante parole di conforto basta lottare con i propri fratelli e la visione delle cose cambia immediatamente prospettiva.
Rgc Sestri sudore terapeutico.